💧 Weshalb braucht der Körper Wasser?
Im Wasser sind Mineralstoffe, wie Natrium, Calcium und Magnesium enthalten, die zum Beispiel für das Wachstum benötigt werden. Eine der vielen Aufgaben des Wassers ist das Steuern der Körpertemperatur oder die Entsorgung von "Reststoffen" über den Urin.
💧 Was passiert, wenn der Körper nicht genug Wasser bekommt?
Fehlt dem Körper zu viel Wasser, äußert sich dies beispielsweise durch einen trockenen Mund oder Schwindel. Das Durstgefühl als Notsignal zeigt an, dass bereits ein Mangelzustand eingetreten ist.
💧 Wie viel sollen Kinder täglich Trinken?
Empfohlende wird: 1- unter 4 Jahren: 820 ml 4- unter 7 Jahren: 940 ml
💧 Wann am Tag soll getrunken werden?
🕣 regelmäßig über den Tag verteilt
🕣 zu jeder Mahlzeit
👆 Kinder nehmen Durst erst sehr spät wahr
👆 mehr Trinken bei warmem Wetter & viel Bewegung
💧 Wusstet Ihr schon, dass ...?
etwa ein Drittel des täglichen Wasserbedarfs über feste Nahrung aufgenommen wird? Dazu zählen vor allem Gemüse und Obst, da sie viel Wasser enthalten. Zu besonders wasserreichem Obst zählen Erdbeeren, Wassermelone, Orangen und Zitronen. Bei Gemüse sind Salatgurken, Salat, Tomaten und Blumenkohl besonders wasserreich.
📍 Wichtig zu wissen!
Gute Durstlöscher sind Wasser und ungesüßte Tees. Das Trinken von Leitungswasser schont Ressourcen, ist günstiger und wird in Deutschland regelmäßig überprüft*.
Für das Kita-Personal: Bevor Ihr den Kindern Trinkwasser anbietet, benötigt Ihr die Zustimmung des zuständigen Gesundheitsamtes. Weitere Informationen hierzu hat das Thüringer Landesamt für Verbraucherschutz hier zusammengestellt.
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